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梯形运动:减肥人士必备的一项快速燃脂运动

发布时间:2019-06-26 08:32编辑:本站原创阅读(67)

    梯形运动:减肥人士必备的一项快速燃脂运动

      动作:  要求身体侧立在梯子一边进行横向运动,两只脚的前脚掌依次落入梯形里,再进行依次的踏出,速度要快、稳、有节奏  效果:  增强身体的平衡感还有控制能力  那么在平时的时候大家可以对以上的几个动作开始练习,不仅可以帮助我们全身运动,消除脂肪,还可以锻炼到我们身体的稳定能力和下肢力量,更有利于身体的健康。 值得注意的是这虽然是一项安全简易的运动方式,但有心脏病、高血压的人群还是要注意运动之前最好补充身体营养和糖分,以免出现不适。

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